最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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(中央社記者陳偉婷台北6日電)秋冬天氣乾,人體易特價虛火上延,中醫師吳明珠說,近期因便秘求診患者明顯增加,應積極補充水分、飲食以「潤」為主,多吃高纖蔬果,黑芝麻、蜂蜜也助順暢。

開業中醫師吳明珠受訪時表示,天氣乾爽,人體容易虛火上延,中醫認為燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現津虧液少的乾燥症,如皮膚乾燥、咳嗽、便秘等,近期因便秘求診的患者就有明顯增加。

吳明珠說,秋季防便秘最重要的一招,就是積極補充水分。在溫和氣候條件下,輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升(約6杯),適量的水可以使腸道推動更有力。

除了多喝開水,吳明珠建議,也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品,養陰潤燥,彌補損失的陰潤,還可以飯前先喝碗清湯,稀釋菜的鹽分,保持體內水分。

潤腸的關鍵在飲食調理。吳明珠表示,蔬菜、水果含有大量的水分,能補充人體津液。可多吃富含膳食纖維的食物,如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿蔔、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果等。膳食纖維可以增大食物的殘渣量,刺激大腸蠕動。

吳明珠說,有便秘困擾者可多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物,以及黑芝麻、蜂蜜等;但要少吃煎炸食物,吃多了會助燥傷陰,加重體燥。

運動可刺激腸胃蠕動,但現代人普遍久坐、少動,吳明珠說,可早起空腹飲水,沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。不要久坐不動,每隔1到2個小時應站起來活動一下身體。

另有腹部按摩操可助解便秘,吳明珠表示,順著淋巴流動的方向,從腹部開始往胸部,用手掌往上按壓。施壓的時候,注意不要歪斜,也可用手掌對著肚臍的右側打圈至左側地進行按摩。1051106

秋老虎發威,溫度到十月中旬都還居高不下,腸病毒疫情也維持高峰,罹患腸病毒就醫的病童人數都沒有趨緩的趨勢,童綜合醫院兒童病房每週都會收到八到十名以上腸病毒住院患者。其中一名一歲多王姓男童半夜在家裡發高燒,因為同住的堂姊罹患腸病毒手足口症在家隔離休養,所以媽媽警覺男童可能遭傳染腸病毒,帶到急診室就醫,醫師安排住院進行治療。

童綜合醫院兒童醫學部高佳慧醫師呼籲,雖然腸病毒的流行期為大多四月到九月氣溫偏高的濕熱季節,但因為台灣地處亞熱帶四季變化不明顯,加上地球暖化造成暖冬效應,每個時期都還是會有腸病毒感染的可能性,家長千萬不要認為流行期已過而掉以輕心。如果同住一個家中有孩子罹患腸病毒,進行居家隔離時要注意相互感染問題,大人與幼童都要注重居家環境衛生,務必落實勤洗手,並用稀釋漂白水消毒病童接觸過的器具或玩具等,避免感染腸病毒。

高佳慧醫師表示,男童除了反覆發燒外,手腳與臀部也出現了大大小小圓型淡紅色的小斑疹與水泡,另外,嘴巴周圍也有小水泡,造成男童發病期間因疼痛不適不斷哭鬧並且無法進食,是典型的腸病毒手足口症病癥,進行藥物與點滴注射,病童住院四天已返家。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

新營郵局一年一度大事「郵·稻·荷·蘭」綠隧馬拉松路跑即日起開始報名,預定號召六千人參加,每報名一人即提撥廿元贊助白河及後壁區公所轉贈在地低收入戶及弱勢團體做公益;南市議長賴美惠、新營郵局經理吳信陵、後壁區長魏文貴、白河區長譚乃澄歡迎全國喜愛運動民眾踴躍來享受健康與行公益。

吳信陵說,新營郵局提倡休閒,五年來持續來結合社區舉辦路跑,並為參加者捐款給家扶等弱勢團體,帶動運動風氣兼關懷社區弱勢,並協助促銷地方產業文化特色,相對也提升郵政企業公益形象。

賴美惠表示,路跑沿線經木棉花道及各綠隧大道,綠蔭濃密稻田景致優美,有鄉野農村風味,除鼓勵全國民眾攜家帶眷來參加,也鼓勵區長帶頭響應報名參加休閒組路跑,感受自家轄區好風光。

郵稻荷蘭綠隧馬拉松路跑預定明年二月廿八日在後壁台灣蘭花生技園區舉行,分為六公里休閒、廿一公裡挑戰及四十二公里全馬菁英等三組別,預定號召六千人,報名者有紀念衫、運動毛巾、完跑獎牌及證書等有紀念品。

為增進比賽樂趣,並設置競賽獎金,報名至卅日,額滿即截止。

有興趣民眾可上網報名。報名網址。

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