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  • 《氣功跑步:身心平衡的跑步新思維》ChiRunning-a Revolutionary Approach to Effortless-Injury-Free Running

    源自中國太極武術功法,有別於傳統強力跑步的訓練方式,超馬跑者丹尼.爵爾開創了「Chirunning氣功跑步」,強調身心靈平衡,透過姿態觀想焦點,放鬆緊張的肌肉、調整不當的姿勢,讓你能以最有效率且不會受傷的方式,享受愉快的氣功跑步人生。













      「游泳對我來說是非常幸福的事,現在,我在陸地上跑步也能與游泳有同樣的經濟性、流暢度及覺察。這本書將能幫助渴望跑步的你獲得健康與快樂」─泰瑞.羅夫林,《魚式游泳》的作者。

      「氣功跑步法是物理及生物力學的應用,無論什麼樣的跑者都能從中獲益。『痛才會進步』已是過去式,『不痛,謝謝』才是氣分期付款 功跑步的風格。」─馬克.庫卡澤拉醫學博士。









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    • 作者介紹





      丹尼.爵爾(Danny Dreyer)

      是知名的跑步與健走教練,在他所參與的40場超馬賽事中,幾乎場場都是分組前三名的跑者(只有一場例外)。丹尼巡迴各地為跑者們演講,曾受CNN、NBC、與探索頻道等媒體專訪,也曾是跑者世界、跑步時代雜誌的封面人物。





















    編/譯者:劉芳玉
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:400

    出版地:台灣











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在林書豪歸期未定的情況下,籃網今天在主場迎戰「綠衫軍」塞爾蒂克再度面臨後場防守崩盤的狀況,加上防守大鎖霍利斯?傑佛森(Rondae Hollis-Jefferson)僅打2節就因右腳踝疼痛退場,最終籃網就以92:111吞下5連敗。

「現在還是沒有明確的時間表。」在今天出戰塞爾蒂克賽前,籃網教頭亞特金森(Kenny Atkinson)談到了林書豪將持續缺陣時說:「他急著想上場,我們也急著希望他回來,但我們都知道必須用更長遠的眼光來看待這件事,用更謹慎、小心的態度來面對才是聰明的做法。」

在林書豪連續缺陣的第9場比賽,籃網仍舊無法解決後場防守的問題,今天遭綠衫軍後場搭檔湯瑪斯(Isaiah Thomas)和布萊德利(Avery Bradley)聯手轟下45分,且球隊防守大鎖霍利斯?傑佛森,還在第2節時因為右腳踝疼痛提前退賽,僅留下出賽15分鐘得4分4籃板2助攻的成績。

不僅防守出狀況,籃網今天首節進攻也無預警斷電,開賽前6投僅1中,被對手拉出11:2的攻勢,單節也僅拿下16分,雖然第2節在中鋒洛培茲(Brook Lopez)和射手波格丹諾維奇(Bojan Bogdanovic)帶領下展開反擊,追到僅剩2分差距,但第3節又急速降溫僅拿下17分,讓綠衫軍揚長而去,最終以19分差距吞下敗仗。

籃網以替補出發的基爾派崔克(Sean Kilpatrick)拿下23分表現最佳,前鋒布克(Trevor Booker)則有18分12籃板,但籃網團隊命中率卻不到4成;塞爾蒂克6人得分來到雙位數,後場雙槍湯瑪斯和布萊德利分別有23分5助攻和22分5抄截演出,且全隊投進15顆三分球,其中先發五虎就包辦了12顆,投進3球的中鋒霍福特(Al Horford)拿下17分8助攻。

中國時報【莊旻靜╱竹縣報導】

「勇敢伸出手,反暴靠你我!」新竹縣政府昨天聯合中華民國學而發展協會、縣內多個社區,舉辦防暴種紫大會師活動,期望透過親友、社區力量及宣導,阻擋暴力事件發生,達到「零暴力」目標。

縣長邱鏡淳昨出席防暴種「紫」大會師活動指出,家庭暴力防治工作,需要靠大眾一同努力,從個人、社區並擴及社會,以點、線、面方式串聯,建置社區保護網絡,邱鏡淳也呼籲,民眾應多關心身本周優惠旁親友,遠離暴力。

中華民國學而發展協會在協助處理家暴案件過程中,發現經濟條件等因素,都會成為引發語言、肢體、心理等家庭暴力的原因,秘書長姚奮表示,家庭理應充滿愛與包容,透過關懷、理性溝通,終止暴力行為。

協會昨與竹義、文林、石潭、二重及埔尾等5個社區發展協會,一同參與會師活動,期望以建構「社區行動拼圖」方式,呼籲大眾重視人身安全視,並培養尊重性別平等的態度,營造安全的社區網路。

昨天活動包含唱山歌、舞蹈,讓民眾放輕鬆,竹義社區的朱燕鴻表示,社區發展協會透過社區交流等活動,帶動快樂的身心靈。社會處長田昭容表示,縣府將以永續性、在地性,推廣家庭暴力預防宣導,守護自身安全。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【簡立欣】

比較兩岸三地的貧困學生獎助學金政策:大陸只要學生有貧困證明就可申請,不要求成績;香港八大校院沒有清寒獎學金,只看成績不管家境;台灣的清寒獎學金則要比成績。

如果用「引導和回饋」的觀念來看,我們認為陸校偏向浮濫、港校有點不近人情,台灣的處理方式比較恰當。

陸校要求學生提供民政部門貧困證明,再由部分學生及老師組成評議小組打分;換言之,獲資助與否只和窮困程度有關,學生不需努力就可以得到助學金,難怪有貧困生認為助學金是「因為貧窮而應得的」,不懂得感恩。

台灣的做法則是先確認家境的確困難,再從家境困難者當中「獎優」,此一作法杜絕「比窮」,且鼓舞那些「即使很困難,我仍然優秀」的學生,這樣培養出來的下一代才有意義。

如何將助學金發給真正需要幫助的人?評選結果如何令大家滿意?在資助之餘,是否盡到教育學生的作用?這是需要重視的問題,可能比發錢本身更重要。

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